lunes 14.10.2019
YOGA Y SURF

Rutina de yoga mañanero

Rutina de yoga para principiantes para estirar y fortalecer tu cuerpo. Especialmente recomendada para despertar el cuerpo antes de entrar al agua

 

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Porque a veces, por mucha motivación que llevemos por las mañanas para pillar unas olas, el cuerpo simplemente esta dormido y no despierta ni con toda la cafeína del mundo (que por cierto también te puede ayudar). Te traemos aquí la primera serie de ejercicios de una rutina de quince minutos propuesta por Juliana Semenova, para empezar el día un poco más espabilado.

Además de en la concentración,  el yoga ayuda mejorar nuestro equilibrio y la flexibilidad, lo cual es fundamental en un deporte como el surf. Es también clave controlar nuestra respiración,  algo fundamental cuando pasamos de un estado de relajación a uno de excitatción, cuando esperamos una ola y cuando estamos en ella.

Postura de mesa a Gato-vaca. Tómatelo con calma

Cachorro estirado. Ojito al calentar la zona lumbar

Centrate en tu respiración y en el equilibrio

Tampoco te motives aquí en exceso. La señorita es una profesional del asunto.

Con que tú no te rompas, ya es un éxito

 

Imágenes vía


 

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