30 mínutos de rutina del tronco superior para mantenerte en forma

Las rutinas de músculos "core" han ganado popularidad en los últimos años, en parte por la funcionalidad del movimiento. Core hace referencia a los músculos centrales (principalmente espalda (baja y cadera) y abdominales) los cuáles son fundamentales en la mayoría de los deportes. Estos músculos dan estabilidad y evitan lesiones y, en deportes como el surf, son clave para la remada y el pop up, así como mejorarás la estabilidad en la bajada de paredes.

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