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Yoga & Escalada - Ustrasana
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Yoga & Escalada - Ustrasana

Esta postura es sobre las rodillas, trabaja la extensión de la columna y el fortalecimiento de la musculatura que la rodea. Fortalece las piernas y ayuda a flexibilizar la zona alta del tórax.
 

Yoga & Escalada - Vrksasana
por Cory Richards
YOGA

Yoga & Escalada - Vrksasana

Esta postura trabaja dos aspectos principalmente, por una parte el fortalecimiento de las piernas en su totalidad, y por la otra el equilibrio muy ligada a la capacidad de concentración.