Domingo 16.06.2019
YOGA

Padmasana o posición del Loto

Esta postura estimula los nervios de las piernas y los muslos, además de tonificar los abdominales y fortalecer la columna y la parte superior de la espalda. Mejorará también tu concentración.

Llamada así por su semejanza con la flor de loto, padmasana es una postura de yoga diseñada para abrir las caderas y ganar flexibilidad en los tobillos y las rodillas. A nivel de meditación, la posición de loto es tranquila,silenciosa y fomenta la contemplación. Como ejercicio físico, esta postura estimula los nervios de las piernas y los muslos, además de tonificar los órganos abdominales y fortalecer la columna y la parte superior de la espalda. A la vista, la posición de loto simboliza un triángulo o pirámide que controla y regula la energía de la vida (conocimiento, voluntad y acción). Requiere un nivel medio-avanzado, así que sigue con cuidado los pasos del video.

 

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