Roca
Cafeína para escalar: la evidencia científica
series: nutrición

Cafeína para escalar: la evidencia científica

La cafeína es una poderosa herramienta para mejorar el rendimiento físico. Sin embargo, aún hay dudas sobre la dosis individual óptima, o cuál es la razón principal de su ayuda ergogénica.

Qué comer para escalar, y cuándo
series: nutrición

Qué comer para escalar, y cuándo

Con respecto a qué comer y cuándo comerlo, el tema es complejo; y dependerá de cada persona. Hay diferencias si lo que quieres es rendir al máximo, recuperarte lo antes posible, o perder peso.

Iván Germán, el paraescalador que tiene un mensaje para ti

Iván Germán, el paraescalador que tiene un mensaje para ti

Iván es nuestro superhéroe. Es padre, trabaja y escala. Y todo lo hace con una energía desproporcionada, la energía de las cosas que le hacen feliz. Ya tiene la barba llena de canas, ojos azules y una sola pierna. Perdió la otra en un accidente de tráfico.