Roca
Huayhuash trekk
viajes con sabor a roca

Huayhuash trekk

Ya estamos recuperados del Jetlag y eso, pero no del golpe de calor que nos llevamos nada más llegar y que cuesta sobrellevar después de unos cuantos días al fresquito; así que con ayuda del aire acondicionado vamos a dar cuenta de nuestro periplo andino.

Cafeína para escalar: la evidencia científica
series: nutrición

Cafeína para escalar: la evidencia científica

La cafeína es una poderosa herramienta para mejorar el rendimiento físico. Sin embargo, aún hay dudas sobre la dosis individual óptima, o cuál es la razón principal de su ayuda ergogénica.

Qué comer para escalar, y cuándo
series: nutrición

Qué comer para escalar, y cuándo

Con respecto a qué comer y cuándo comerlo, el tema es complejo; y dependerá de cada persona. Hay diferencias si lo que quieres es rendir al máximo, recuperarte lo antes posible, o perder peso.