Fer Cantero
Fer Cantero

Apasionado de la naturaleza, la escalada y la nutrición. El camino le llevó hasta un prisma evolutivo que lo envuelve todo, dando sentido al ser humano en relación constante con su entorno; con una genética que apenas ha cambiado los últimos miles de años. Y dando al entrenamiento y a la escalada un sentido funcional. De su necesidad de compartir con la comunidad escaladora sus experiencias y los conocimientos que iba descubriendo, nace su proyecto PasoClave.com."

Cafeína para escalar: la evidencia científica
series: nutrición

Cafeína para escalar: la evidencia científica

La cafeína es una poderosa herramienta para mejorar el rendimiento físico. Sin embargo, aún hay dudas sobre la dosis individual óptima, o cuál es la razón principal de su ayuda ergogénica.

Qué comer para escalar, y cuándo
series: nutrición

Qué comer para escalar, y cuándo

Con respecto a qué comer y cuándo comerlo, el tema es complejo; y dependerá de cada persona. Hay diferencias si lo que quieres es rendir al máximo, recuperarte lo antes posible, o perder peso.