YOGA

Yoga & Escalada - Adhomukha Svanasana

Postura muy completa para estirar hombros y piernas, a la vez que se fortalece el tren superior y la espalda.

 

Adhomuka Svanasana (Postura del perro hacia abajo)


En términos generales es una postura muy completa ya que, por una parte fortalece la muscular del tren superior, espalda, y las piernas en su totalidad y, por otra parte, es útil para estirar la musculatura eliminando la rigidez de hombros y piernas. Por último alivia la tensión mental y elimina la fatiga.

 

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