SERIES: NUTRICIÓN

Comprueba qué suplementos estan respaldados por la ciencia y cuáles son tirar el dinero

¿Vitamina A, C, cobre, ginseng? ¿Tienen efectividad comprobada? Que no te timen con tus suplementos para el deporte

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Imagen vía Visually

Debido a la desinformación alrededor de las dietas, no está muy claro qué complementos nutricionales o suplementos tienen un fundamento científico y cuáles no. En la infografía, aquellos suplementos con una evidencia científica más sólida se encuentran en la parte superior y el diámetro del círculo representa la frecuencia de búsqueda en Google del complemento en cuestión. Para realizar el gráfico, sólo se han utilizado datos de experimentos en humanos que hayan usado un metódo aleatorio controlado con placebo.

En Sal&Roca, la nutricionista y farmacéutica Laura Sánchez ya os había contado el potencial de las ayudas ergogénicas en el deporte. Esperamos que este gráfico os ayude a tener más información para tomar una decisión acerca de los suplementos que queréis tomar.


 

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