UN BUEN ENTRENAMIENTO PARA SURFISTAS Y ESCALADORES

30 mínutos de rutina del tronco superior para mantenerte en forma

Aunque muchas veces se pasan por alto, los músculos centrales o "core" son la base para deportes extremos.

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Las rutinas de músculos "core" han ganado popularidad en los últimos años, en parte por la funcionalidad del movimiento. Core hace referencia a los músculos centrales (principalmente espalda (baja y cadera) y abdominales) los cuáles son fundamentales en la mayoría de los deportes. Estos músculos dan estabilidad y evitan lesiones y, en deportes como el surf, son clave para la remada y el pop up, así como mejorarás la estabilidad en la bajada de paredes.


 

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